CROSS X TREINAMENTO DE ELITE

Uma palavra é a chave do Método: DISCIPLINA.


 

Método de Treinamento baseado no CrossTraining e military training, onde se usam vários acessórios porém tendo com base o trabalho com o peso do corpo (pois visa o operacional). Trabalhamos de forma generalizada tendo como base os gestos motores básicos do corpo. Os treinos são diários e sempre diferentes em relação ao tipo de valência motora, tipo de exercício e habilidade física. Trabalhamos com foco nas 4 das principais valências motoras: Força, Potência ( Explosão), Condicionamento (aeróbio e anaeróbio) e Resistência Muscular. Nos treinos são trabalhados de 2 ate 4 das valências acima.


Conheça um pouco do nosso treinamento



Depoimentos

 
antesdepois

Giuliano Del Vigna





"O cross X me ajudou a perder peso e me preparar para minhas lutas"

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Enfim é muito bom quando fazemos o que gostamos, nos encontramos em algo que jamais imaginaria fazer. Estamos aí tentando superar cada dia, não é uma questão estética mas sim pra saúde que vale pra vida toda, detalhe que eu tinha esse mesmo peso a 12 anos atrás.

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Foi assim que minha vida mudou! Sou muito grata a minha família e a família crossx, que sempre estiveram ao meu lado acompanhando e incentivando, principalmente naqueles dias onde eu me sentia cansada e desmotivada (nem tudo são flores. Não foi fácil!). Sempre acreditaram que eu era capaz e mesmo nos piores dias não desistiram de mim! (Sei que as vezes vcs tem vontade de me bater kkk :p)

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AMIGOS, SEI QUE ESTOU REPETINDO O POST, MAS PRECISO QUE VOCÊS CURTAM E COMENTEM ESSA FOTO, POIS ESTOU PARTICIPANDO DE UMA PROMOÇÃO DA ACADEMIA.... Todos sabem, nunca escondi que o #CrossXMudouMinhaVida ... Já descrevi muitas vezes o quanto o Cross training me tornou uma pessoa mais determinada, mais corajosa, mais bonita e mais feliz, portanto, conto com a ajuda de todos!!!!

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Em um ano o CrossX mudou a minha vida... Minha qualidade de vida... 10 kg se foram graças a determinação e muito treino... Só tenho a agradecer ... muito obrigada Diogo Ferreira Andrade Carlos Eduardo Moura Angelo Fernando Pereira Leandro Garcia #crossxmudouminhavida

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A caminhada foi dura no início , mas hoje não tem preço que pague a primeira subida na corda, o primeiro burp de verdade rsrs , a primeira corrida de 3km, as primeiras marretadas no pneu, são tantas emoções rsrs .... E mediante a tantas mudanças , sempre tem aquele abraço apertado , choro desesperado , sorrisos largos , conversas boas e treinos insanos kkkk segue retrato dos dias insanos ao lado dessa família que tanto amo ....#crossxmudouminhavida #crossxjk

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Em um ano o CrossX mudou a minha vida... Minha qualidade de vida... 10 kg se foram graças a determinação e muito treino... Só tenho a agradecer ... muito obrigada Diogo Ferreira Andrade Carlos Eduardo Moura Angelo Fernando Pereira Leandro Garcia #crossxmudouminhavida